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腰の痛みと筋肉

腰の痛みが出る場合には筋肉が弱くなって腰や背骨が歪んでいる場合というのが多いとも言われていますが、野球選手などのスポーツ選手も腰痛がある方もけっこういるんですよね。

この場合は腰をよく使うから、動いている時に痛めてしまったという場合が多いのでしょうかね。阪神タイガースの新井選手なども腰痛があったようですね。

腰痛は人間の特有の痛みなのだそうです。

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柔らかいベッドは腰が歪んで痛める可能性があります

腰痛の原因については立っているときにどちらかの足に体重を掛け、姿勢が悪いまま長時間立ち続けたり、柔らかい沈むベッドを使うと腰が歪むと言われています。

実際に柔らかすぎるベッドで横向きに寝た場合は腰がちょっと痛くなりました。もちろん個人差はあると思いますが沈むベッドには硬いマットなどを下に敷くといくらか改善します。

一度腰痛になってしまうとその後は腰痛が再発しやすいと言われています。

腰痛になるパターンの中にはくしゃみもありますね。無理な姿勢をした時に偶然出てしまったくしゃみで腰を痛める場合もあります。

とにかく腰痛予防には普段からの姿勢には気をつけた方がいいですね。無理な姿勢はできるだけやらないとか、長時間同じ姿勢のままでいないなどが大事だと思います。

人間特有の腰痛ですが動物は腰に負担がかかることがないので腰痛にはならないそうです。


腰痛になった場合には四つん這いになると緩和される場合もあります。しかしひどい場合はやめた方がいいと思いますし個人で合う合わないはあると思いますので、見はかりながら合ったケアをしてあげるといいと思います。




人間にある腰痛の悩み

人は4足歩行から2足歩行になって腰痛が発生するようになりました。

腰痛はぎっくり腰と椎間板ヘルニアがあります。

二つは似ているようであって違うようですね。

私自身もぎっくり腰のような経験をしました。特に重い荷物を持つ場合と屈む場合には気をつけた方がいいですね。

床や地面にあるものを持つ場合、扱う場合は腰に負担がかかります。

重い荷物を持つ場合は膝を曲げて膝の屈伸を使って持ち上げるなどの工夫が必要なようです。

腰をたたんで持ち上げすると腰に負担がかかるようなので気をつけた方がいいと思います。

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