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ギックリ腰になりやすい姿勢や行動

ギックリ腰になりやすい行動は一番は荷物を持ち上げる場合ですね。

腰を曲げて持ち上げようとすると腰に負担がかかって痛めることが多いです。重い荷物を持ち上げる場合には膝を曲げて膝で持ち上げるようにするのが良いそうです。

その時には膝に負担がかかるかもしれないので慎重に持ち上げましょう。

その他にも変な姿勢をしたままくしゃみをしたり咳をしたりすると骨や筋肉に負担をかけることになるので注意した方がいいと思います。

面倒だから体を伸ばしてモノを取る・・・というのも痛めることもあるので気をつけましょう。



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